Wie wir uns bewegen und wahrnehmen hat einen direkten Einfluss auf das Befinden – in körperlicher und psychischer Hinsicht. Wenn wir Tätigkeiten ausüben, die den Körper stark oder einseitig belasten, kann das unsere Bewegungsfreiheit einschränken oder Schmerzen verursachen. Die Feldenkrais Methode® nutzt die Bewegung als Mittel, um uns alltägliche Verhaltensweisen, Bewegungs-, Denk- und Handlungsmuster bewusst zu machen. 

Durch dieses Bewusstwerden, was man tut, eröffnen sich neue Möglichkeiten im eigenen Handeln. In Gruppenstunden wie auch in Einzelstunden lassen sich neue Bewegungsvarianten erfahren und erforschen. Die einzelnen Bewegungen werden dabei meist langsam und mit wenig Anstrengung ausgeführt, um eine möglichst präzise und intensive Wahrnehmung des gesamten Bewegungsablaufs zu ermöglichen. Dies kann zu Schmerzreduktion und Regulierung der Anspannung führen. Zusätzlich verbessert es die Selbstwahrnehmung und hat mehr Beweglichkeit, effizienteren Krafteinsatz und bessere Koordination und Stabilität zur Folge. Der persönliche Handlungsspielraum erweitert sich und eine gesteigerte Lebensqualität ist möglich.